Eine erfolgreiche Trainingsmethode
CrossFit ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen und natürlichen Bewegungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Ziel ist es, eine ganzheitliche und breit angelegte Fitness zu erlangen.
Dafür trainieren wir alle Bereiche motorischen Grundfähigkeiten und Fertigkeiten:
Kraft & Kraftausdauer
Schnellkraft & Schnelligkeit
Ausdauer & Herz-Kreislauf
Agilität & Beweglichkeit
Koordination & Reaktion
Präzision & Balance
Bei CrossFit kommen keine Maschinen wie in einem Fitnessstudio zum Einsatz. Wir trainieren z.B. mit Langhanteln, Kettlebells (Kugelhanteln), Springseilen, Sandsäcken, Medizinbällen, Turnringen, Klimmzugstangen, Rudergeräten, Traktorreifen oder einfach nur mit dem eigenen Körpergewicht.
Die verwendeten Übungen stammen dabei aus dem Turnen, dem Ausdauersport und dem Gewichtheben. Für jede Übung gibt es eine Skalierungsmöglichkeit, d.h., die Übung wird entsprechend dem persönlichen Leistungsniveau des Teilnehmers abgeändert, sodass jeder teilnehmen und die Übungen bewältigen kann. Durch die Skalierungsmöglichkeit ist CrossFit wirklich für jeden geeignet, egal ob jung oder alt, ob Leistungssportler, Hausfrau oder Couch-Potato.
Das Training findet in kleinen Gruppen von bis zu maximal sechs Leuten statt. Dies ermöglicht eine optimale und individuelle Betreuung. Besonderes Augenmerk legen wir hierbei auf die richtige Technik/Bewegungsausführung, denn diese ist das A und O, um fit zu werden und fit zu bleiben. Wir bringen euch bei, wie ihr die Übungen und Bewegungen sicher und effizient ausführt.
Schon überzeugt CrossFit eine Chance zu geben? Nehmt mit uns Kontakt auf und vereinbart ein unverbindliches und kostenloses Probetraining! Für den Rest und die Skeptiker geht es nun ein wenig ausführlicher weiter!